Hier schreibt der YogaVerein Abtsgmünd

Neuer Kurs "Yoga – CardioFit"

  • 1487015239_phpQC6Hpn.jpg

Ausdauersport im Rottal

Im Kursprogramm ‚Yoga – CardioFit‘ erlernen Sie den sanften, äußerst effektiven Ausdauersport Walking.

In der Gruppe sportlich aktiv werden, das hat einen sehr motivierenden Effekt - gemeinsam Schritt für Schritt zur Fitness. Die Atem– und Aufwärmübungen (Warm-up) sowie die Dehnungsübungen nach dem Auslaufen ( Cool-down) sind Übungen aus dem Yoga. Walking heißt forciertes Gehen mit Armeinsatz, aber ohne Stöcke! Da die Belastung für Gelenke, Sehnen, Bänder und die Wirbelsäule wesentlich geringer ist als beim Joggen, erzielt das Walking-Training eine „sanfte“ Steigerung vom Herz-Kreislauf-System. In dieser Sequenz steht das Erlernen der Walking-Technik und das ausdauerbetonte Walking im Mittelpunkt. Die Trainingspulsfrequenz wird zu Beginn und am Ende der Walking-Einheit gemessen und Sie erlernen verschiedene Regeln, wie Sie ihre richtige Belastung kontrollieren können. Der Kursbesteht aus 7 je 90-minütigen Einheiten.

Kursbeginn: Freitag, 31.03.2017 um 18.45 Uhr
Kursdauer: vom 31.03. – 02.06.2017 (7 Einheiten)
Treffpunkt: Wanderparkplatz Rottal (Schäufele) (B 19 – Richtung Wilflingen/Adelmannsfelden abbiegen, ca. 300 m fahren, dann rechts abbiegen auf d. Wanderparkplatz)
Kursgebühr: 35 € für Nichtmitglieder, 17,50 € für Mitglieder des Yogavereins Abtsgmünd
Übungsleiterin: Regina Christ-Zimmerhackl, welche auch die
Anmeldung: übernimmt unter Telefon 07366/922729 oder per e-mail: regina.christ64@gmx.de

Hinweis: Bevor mit dem Laufen begonnen wird, sollte eine ärztliche Untersuchung erfolgen, insbesondere bei Neu- oder Wiedereinsteiger im Alter von über 35 Jahren.

 

zurück
© YogaVerein Abtsgmünd 13.02.2017 20:47
Ist dieser Artikel lesenswert?
1098 Leser
Kommentar schreiben
nach oben
Zu diesem Artikel wurden noch keine Kommentare geschrieben.