Was ist „Lauf geht’s“?

Welche Ansätze die Initiative „Lauf geht’s“ verfolgt und wie sich Interessenten anmelden können.

Sport im Freien an der frischen Luft ist gesund für Körper und Geist.

Walken oder Laufen

„Lauf geht’s“ bringt Walker, Lauf-Einsteiger und Fortgeschrittene in sechs Monaten zum Halbmarathon. Langsam, ohne Überforderung und ohne Leistungsdruck.

Ganzheitliches Programm

Es geht nicht allein ums Laufen. Begleitende Mobilisierungs- und Stabilisierungsübungen stärken Bänder und Sehnen. Hochintensives Intervalltraining ermöglicht effizientes Training in kurzer Zeit – ein Plus für Berufstätige! Und das Faszienprogramm verkürzt die Regenerationszeit der Muskeln.

Entzündungssenkende Ernährung

Begleitende entzündungssenkende Ernährungstipps stärken das Immunsystem und kräftigen das Bindegewebe. Die Teilnehmer nehmen auf natürliche Weise ab, ohne zu fasten!

Profitieren vom Leistungssport

Wissenschaftlicher Leiter des Programms ist der Biologe und Sportwissenschaftler Dr. Wolfgang Feil. Er hat die von ihm ursprünglich für den Leistungssport entwickelte FAST-Formel bei „Lauf-geht’s“ auf den Gesundheitssport übertragen.

Herzinfarktrisiko senken

In der medizinischen Forschung geht man heute davon aus, dass das Verhältnis von Taillenumfang zur Körpergröße ein maßgeblicher Indikator für das Herzinfarktrisiko ist. Hier wird eine durchschnittliche Taillenreduktion von 5,6 cm erreicht. Das Herzinfarktrisiko der Teilnehmer wird so signifikant gesenkt.

Expertenvorträge

In den Expertenvorträgen zu Training, Ernährung und Motivation werden Tipps gegeben, wie das Programm bestmöglich bewältigt wird. Es geht um Lauftechnik, Schutz vor Verletzungen, das richtige Trainingspensum, die regenerationsfördernde Ernährung und wie wir die Motivation hochhalten.

Kosten

Das Programm ist auf sechs Monate ausgelegt und kostet 49,95 Euro pro Monat.

Vorteil für Abonnenten

Abonnenten der Schwäbischen Post und der Gmünder Tagespost sparen bis zu 49,95 Euro.

 Die Anmeldung für Lauf geht’s erfolgt online über die Website www.lauf-gehts.de.

© Gmünder Tagespost 25.02.2020 13:03
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