Lauf geht's
Wenn sich das Ankommen anfühlt wie ein Turniersieg
Das Fazit nach der vierten Auflage von Lauf geht's! fiel so aus, wie sich die Beteiligten das im Vorfeld gewünscht hatten. „Ich habe wieder viele glückliche Menschen gesehen“, sagte AOK-Eventleiter Jens Manz. „Wir haben es wieder geschafft, viele Menschen zum Laufen zu bringen – und die Hoffnung, dass sie dabei bleiben.“
weiterRekordbeteiligung, großes Zeiss-Team und gute Bekannte
Mit knapp 80 Teilnehmern hatte Zeiss Oberkochen in diesem Jahr wieder Lauf geht's! als Firmenprogramm mit eigenem Lauftreff übernommen. Beim Einsteinmarathon in Ulm allerdings wurde die Zahl des „Zeiss Sports Teams“ noch einmal gehörig erhöht. Insgesamt fasste diese Gruppe 658 Läufer. Damit war das Sports Team zweitgrößte Gruppe überhaupt
weiter„Es kribbelt im Magen“
Sabine Henke, Aalen: „Die vergangenen sechs Monate waren vor allem am Anfang anstrengend. Ungefähr ab der Hälfte ging’s dann körperlich spürbar aufwärts. Mein Ziel beim Halbmarathon in Ulm ist, unter drei Stunden zu bleiben. Ich bin schon erwartungsvoll und aufgeregt, habe Magenkribbeln, wenn ich dran denke. Unseren Lauftreff in Aalen fand
weiter„Fit wie lange nicht mehr“
Jana Schulze aus Aalen, Lauftreff Zeiss Oberkochen: „Die vergangenen sechs Monate waren lustig, anstrengend und überwältigend. Letztes Jahr bin ich in Ulm die 10 Kilometer gelaufen, dieses Jahr werde ich den Halbmarathon angehen. Lange habe ich auch in diesem Jahr nicht daran geglaubt, im Training zwei Stunden laufen zu können. Doch in diesem
weiter„Freue mich auf die Atmosphäre“
Melanie Wörner, Heubach: „Ich habe zum zweiten Mal bei Lauf geht’s! mitgemacht. Dieses Mal ist das Programm noch besser gewesen. Der Sprung zwischen den ersten beiden Dritteln des Trainings und dem letzten war nicht mehr so heftig. Letztes Jahr hatte ich immer wieder mal Gelenkschmerzen, dieses Mal gar nicht. Die Trainer im Lauftreff Essingen
weiter„Das habe ich so nicht gewusst“
Christine Zimmermann, Westerhofen: „Die vergangenen sechs Monate waren super. Ich bin begeistert. Unter anderem davon, dass ich joggen kann. Das habe ich vorher so nicht gewusst. Ich kann mittlerweile über zwei Stunden laufen und mich dabei noch unterhalten. Im Lauftreff Lauchheim waren bereits sonntagsfrüh immer lauter lachende Gesichter zu
weiterNun bis Ulm die Füße hochlegen
Der ganz große Teil ist geschafft. Fast sechs Monate haben die knapp 500 Lauf-geht’s!-Teilnehmer trainiert und sich nun ein letztes Mal in der Turn- und Festhalle Unterkochen getroffen.
Dort gab ihnen SDZ-Marketingleiter Wolfgang Grandjean die letzten Tipps und Instruktionen für den Einstein-Halbmarathon am 23. September mit auf den Weg. Ein
weiterUnd sie kommen trotzdem
Noch sechs Wochen, dann steigt das große Ziel, auf das knapp 500 Teilnehmer der Aktion Lauf geht’s! hingearbeitet haben: der Einstein-Halbmarathon in Ulm am 23. September. Wie gut die Anfänger, Wiedereinsteiger und Fortgeschrittenen mitziehen, zeigt der Blick in die wöchentlichen Lauftreffs.
„Die Stimmung ist sehr positiv“, sagt etwa
weiterAuch in der Hitze lässt sich’s laufen
Derzeit rinnt der Schweiß auch ohne körperliche Belastung. Doch manch einer hat noch was vor, will seine Leistungsfähigkeit trotz Hitze steigern. Vor allem für Laufanfänger, zahlreiche bereiten sich in der Aktion Lauf geht’s! auf den Halbmarathon in Ulm am 23. September vor, ist hier guter Rat teuer. Der wissenschaftliche Leiter von Lauf geht’s!,
weiterDie Lauf-geht’s!-Teilnehmer lernen von den Profis
Die AOK-Kochshows, in denen hochkarätige Gäste aus der Gastronomie einen Blick hinter die Kulissen erlauben und die Zuschauer zum Nachkochen anregen, sind schon lange erfolgreich. Dieses Jahr wurde das Event erstmals exklusiv für Teilnehmer der Lauf-geht’s!-Aktion veranstaltet. Am Samstagabend fanden sich dazu in Unterkochen gut 200 Gäste in
weiterDie Hälfte lief in Pink-Orange
So ganz genau zu sagen, wie denn die diesjährige Trikotfarbe der Lauf-geht’s!-Teilnehmer wohl heißen möge, vermochte am Samstag keiner. Ob pink oder orange oder pink-orange – jedenfalls hatte sich auch in diesem Jahr eine große farbenfrohe Schar bei den Essinger Panoramaläufen gesammelt.
Insgesamt zählten alle Läufe 903 Finisher. Lässt
weiterFür die meisten der erste echte Wettkampf
Zehn Trainingswochen sind vorüber. Der erste richtige Leistungstest steht an. Die Essinger Panoramaläufe am Samstag, 23. Juni, gelten als erster „Meilenstein“ innerhalb des Lauf-geht’s!-Programms auf dem sechsmonatigen Weg zum Halbmarathon in Ulm. Nahezu alle der 507 Lauf-geht’s!-Teilnehmer, sofern nicht verhindert, wollen sich
weiterDie nächsten drei Tage entscheiden
Es gibt Redner, denen hört man einfach gerne zu. Weil sie den Zuhörer packen können und ihn sogar über 90 Minuten nicht mehr loslassen. Und weil sie zu außergewöhnlichen Mitteln greifen. Dr. Wolfgang Feil, der wissenschaftliche Leiter von Lauf geht’s!, stimmte gemeinsam mit den 500 Menschen in der neuen Aula der Hochschule Aalen zum Auftakt erst
weiterDie Laufreise ist das i-Tüpfelchen
Noch knapp sieben Wochen, dann startet Lauf geht’s! in die vierte Saison. Die Teilnehmer werden dann sechs Monate auf das große Ziel, den Einstein-Halbmarathon in Ulm am 23. September, hintrainieren. Und zwar auf höchst wissenschaftlichem Niveau – mit individuellen Trainingsprogrammen, heruntergebrochen vom Profisportbereich auf Anfänger
weiterGenusslaufen ohne Leistungsdruck
Die Botschaft war klar: Behutsam werden die Teilnehmer an höhere Belastungen herangeführt. Dafür gibt das wissenschaftliche Team für das Training eben keine Kilometer- oder Tempovorgaben. Stattdessen wird mit jedem Teilnehmer noch vor Beginn des Trainingsauftakts (15. April) ein Atemgastest in einem der AOK-Gesundheitszentren vorgenommen, um den optimalen
weiterLauf geht’s!: zweiter Infoabend
Lauf geht’s! Nachdem Wolfgang Grandjean und Jens Manz (Bild: links, mit Erich Wenzel) in Gmünd rund 80 Gästen das Programm für 2018 vorgestellt haben, ist am heutigen Donnerstag, 1. Februar, der zweite und letzte Infoabend, im Kinopark Aalen, der Saal ist ausgeschildert. Beginn: 19 Uhr. Foto: jps
weiterLauf geht’s! stellt sich vor, Teil eins
Lauf geht’s! Der erste von zwei Infoabenden in dieser Woche für die Saison 2018 war gleich gut besucht. Knapp 80 Gäste waren in den Ludwig-Noll-Saal der Weleda in Gmünd gekommen. Die meisten davon Anfänger oder Gelegenheitsläufer, knapp zehn haben bereits mindestens ein Mal an der gemeinsamen Aktion von Schwäbische Post, Gmünder Tagespost und
weiterDiese fünf Lauftreffs stehen zur Wahl
Sie sind elementarer Bestandteil von Lauf geht’s! – die Lauftreffs. Ohne die Einsatzfreude der beteiligten Vereine und Laufgruppen wäre die Aktion undenkbar. Einmal in der Woche geht es in den Lauftreffs gemeinsam, von Experten angeleitet und unter dem präventiven Gesundheitsaspekt, dem inneren Schweinehund an den Kragen.
Eines sei vorweggenommen:
weiterDiese fünf Lauftreffs stehen zur Wahl
Sie sind elementarer Bestandteil von Lauf geht’s! – die Lauftreffs. Ohne die Einsatzfreude der beteiligten Vereine und Laufgruppen wäre die Aktion undenkbar. Einmal in der Woche geht es in den Lauftreffs gemeinsam, von Experten angeleitet und unter dem präventiven Gesundheitsaspekt, dem inneren Schweinehund an den Kragen.
Eines sei vorweggenommen:
weiterAnleitung Schritt für Schritt
Wer zu den „Wiederholungstätern“ bei Lauf geht’s! gehört, kennt den Ablauf bereits in groben Zügen. Allerdings haben sich für das Jahr 2018 einige Neuerungen ergeben. Wer vor der Online-Anmeldung einen Gesamtüberblick über den Vorgang haben will, der wird hier fündig:
1. Lauftreff wählen: Zur Auswahl stehen fünf Lauftreffs: in Essingen,
weiterUnd viele freuen sich schon auf Lauf geht’s! 2018
Schwäbische Post, Gmünder Tagespost und AOK Ostwürttemberg hatten zur Abschlussfeier der gemeinsamen Aktion ins Aalener Gutenberg-Kasino eingeladen. Und zahlreiche der 400 Teilnehmer, die sich sechs Monate diszipliniert an Trainings- und Ernährungspläne gehalten und zuletzt in Ulm die Ziellinie überquert hatten, waren kommen.
Die Protagonisten zogen
weiterDas Ziel erreicht und auch schnell gewesen
Umarmungen im Ziel, gemeinsame Freude. Das war das vorherrschende Bild im Zieleinlauf des Einsteinmarathons am Sonntag in Ulm. Mehr als 400 Lauf-geht's!-Teilnehmer und knapp 100 in Sachen Lauf geht's! geschulte Mitglieder des Zeiss Sports Teams waren dabei.
Wie das Aalener Ehepaar Gatti aus dem Zeiss-Team. Rainer Gatti (49) war auch vorher schon regelmäßig
weiterLauf geht’s! – das Finale in Ulm
Lauf geht’s! Darauf haben 400 Teilnehmer der gemeinsamen Aktion von Schwäbische Post, Gmünder Tagespost und AOK Ostwürttemberg sechs Monate lang hingearbeitet. Sie haben nach individualisierten Plänen trainiert, sich mehr oder weniger streng an die Ernährungsvorgaben des wissenschaftlichen Leiters Dr. Wolfgang Feil gehalten. Sie haben zum größten
weiterDie Schinderei hat nun ein Ende
Es war das letzte von vielen Zusammentreffen innerhalb von sechs Monaten. Nun folgt der Höhepunkt, auf den 400 Teilnehmer seither hinfiebern: der Einsteinmarathon in Ulm am 17. September. Damit bis dahin auch wirklich gar nichts mehr schief laufen kann, rief Jens Manz in der Unterkochener Festhalle am Donnerstagabend noch einmal in Erinnerung, was
weiterDie letzten Wochen
Sogar eine Wettkampf-Getränkestation bekommen die Lauf-geht’s!-Teilnehmer im Essinger Lauftreff simuliert. Und mehr als das. Die Trainer vom LAC haben die Location gewechselt: von der bergigen Heimstrecke am Theußenberg hin ins flache Land. Start ist an der Wasseralfinger Talschule, der Radweg führt nach Hüttlingen, dort entlang dem Kocher nach
weiterKeiner soll alleine laufen
Faaaaaahrraaaaad! Die Kommunikationskette funktioniert einwandfrei. Die Hinteren warnen die Vorderen, wenn es gilt, auf dem Radweg einen Schritt zur Seite einzulegen. Und die Vorderen passen auf die Hinteren auf. Denn: Niemand läuft hinten alleine. Aus diesem Grund haben sich die Gmünder Lauftrainer in der Mitte des Feldes und eben vorne wie hinten
weiterGute Laune in aller Herrgottsfrühe
Siegfried Oberle kommt seit knapp fünf Monaten jeden Sonntag von Waldhausen nach Lauchheim gefahren, um sich fit für den Halbmarathon in Ulm am 17. September zu machen. Der 67-Jährige ist Lauf-geht’s!-Debütant und will einfach sportlich wieder in die Gänge kommen. 12 Kilogramm hat er bereits abgenommen, und jede Laufeinheit merke er seiner zunehmenden
weiterDJK feiert Besonderen des Ehrenamts
Wenn die DJK über ihre Ehrenamtlichen nachdenke, kehre Dankbarkeit ein, teilt der Verein mit. Vor allem, wenn es sich um einen Menschen wie Gunter Halbich drehe. Vor wenigen Tagen wurde Gunter Halbich nun 70 Jahre alt.
In der Mitteilung des Vereins heißt es weiter: „Egal, um welches Thema es sich im Verein dreht, wenn wir Hilfe brauchen, ist einer,
weiterMotto: „Übertreiben tun wir nichts“
Die beiden gemeinsamen Aktionen von Schwäbische Post/Gmünder Tagespost und AOK Ostwürttemberg sind am Samstag wie im vergangenen Jahr bei den Essinger Panoramaläufen zusammengetroffen. Knapp 300 Lauf-geht’s!-Teilnehmer traten der Hitze entschlossen entgegen. Für viele war es die erste Wettkampferfahrung überhaupt und für alle der erste Meilenstein
weiterMotto: „Übertreiben tun wir nichts“
Die beiden gemeinsamen Aktionen von Schwäbische Post/Gmünder Tagespost und AOK Ostwürttemberg sind am Samstag wie im vergangenen Jahr bei den Essinger Panoramaläufen zusammengetroffen. Knapp 300 Lauf-geht’s!-Teilnehmer traten der Hitze entschlossen entgegen. Für viele war es die erste Wettkampferfahrung überhaupt und für alle der erste Meilenstein
weiterJeder motiviert sich auf seine Weise
Nein, es war alles andere als ein Univortrag an einem Montagmorgen um 8 Uhr, wie Wolfgang Grandjean scherzhaft angekündigt hatte. Der SDZ-Marketingleiter und Jens Manz (AOK-Eventmanager) hatten indes auch einen Großen der Sportpsychologie angekündigt. Und das wiederum konnten die knapp 200 Lauf-geht’s!-Teilnehmer nach 70 Minuten vollauf bestätigen.
weiterTipps vom Ex-Profi für Hobbyläufer
Lauf geht's! Ex-Triathlon-Weltmeister Daniel Unger hat am Dienstagabend in der Festhalle Unterkochen den Lauf-geht’s!-Teilnehmern praktische Tipps an die Hand gegeben. Sympathisch und kurzweilig brach er Profitraining auf den Hobbybereich runter. Ausführlicher Bericht folgt. Foto: hag
weiterDas Nichtstun gehört zum Training
Praktische Tipps rund ums Training, zugeschnitten auf die Lauf-geht’s!-Teilnehmer – das gab’s am Donnerstagabend in der Festhalle Unterkochen. Vorgetragen von Hauptredner Wolfgang Grandjean, SDZ-Marketingleiter und Co-Autor des Buchs „Lauf Dich Gesund“, und von Patrick Stöppler, Sportlehrer in der Gesundheitsförderung
weiterLauf geht’s! – jetzt geht's los
Auftakt In der Festhalle Unterkochen stieg am Donnerstagabend der Auftakt mit Dr. Wolfgang Feil. Die 400 Teilnehmer bekamen einen Gesamtüberblick, schon mal viele Tricks und Kniffe und eine Portion Humor obendrauf (ausführlicher Bericht folgt). Foto: opo
weiterLauf geht’s! – jetzt geht’s los
Auftakt In der Festhalle Unterkochen stieg am Donnerstagabend der Auftakt mit Dr. Wolfgang Feil. Die 400 Teilnehmer bekamen einen Gesamtüberblick, schon mal viele Tricks und Kniffe und eine Portion Humor obendrauf (ausführlicher Bericht folgt). EinVideo gibt’s unter www.tagespost.de. Foto: opo
weiterImpulse für ein aktives Leben holen
Es ist kein Trainingslager. „Sondern eine Aktiv-Reise, bei der man neue Gewohnheiten erlernen kann im Bereich Ernährung und Training“, sagt Dr. Wolfgang Feil, wissenschaftlicher Leiter der Aktion Lauf geht’s!. Die Lauf-geht’s!-Reise, die übrigens nicht exklusiv für Lauf-geht’s!-Teilnehmer ist, soll den Reisenden verhelfen,
weiterFür den Trainingsauftakt gerüstet
Das Lauffieber steigt. Der Trainingsauftakt (2. April) der dritten Auflage von Lauf geht’s! rückt in großen Schritten näher. Und die Teilnehmer sind gerüstet. Zum einen dank des Starterpakets, das für die knapp 400 Teilnehmer bereitlag. Fast alle waren ins Gutenberg-Kasino nach Aalen gekommen, um sich das Trainingsbuch „Lauf Dich gesund“
weiterAuch eine Diesellok erreicht ihr Ziel
Dr. Matthias Krombholz hat das Laufen für sich wiederentdeckt. Zu Lauf geht’s! hat er sich nicht nur angemeldet, sondern er empfiehlt es auch seinen Patienten. Im Interview spricht der Allgemeinmediziner aus Ellwangen über positive Effekte, über Wille, Spaß und Ziele.
Herr Dr. Krombholz, einige Teilnehmer von Lauf geht’s! haben sich auf
weiterDie meisten schauen nicht zuerst auf ihre Zeit
Der große Einteilungstag der dritten Auflage von Lauf geht’s! stieg am Samstag im Aalener Gutenberg-Kasino. Etwa 350 der bisher 400 angemeldeten Teilnehmer fanden die Zeit, sich einem umfassenden Fitnesscheck zu unterziehen. 14 geschulte Mitarbeiter der AOK prüften den Gesundheitszustand der Teilnehmer anhand eines Fragebogens, maßen den Bauchumfang
weiterMit dem Atemgastest wird vieles klar
Der Atemgastest gehört in diesem Jahr zum Leistungspaket von Lauf geht’s!. Er soll maßgebliche Messwerte für die individuelle Trainingsgestaltung der Teilnehmer in Sachen Puls und Geschwindigkeit liefern. Grund genug für mich, den Atemgastest zu testen.
Patrick Stöppler, Sportlehrer im Gesundheitsteam der AOK, hat mich telefonisch bereits aufgeklärt,
weiterMehr als 100 können noch mitlaufen
In sechs Monaten zum Halbmarathon. Das gilt auch für die dritte Auflage von Lauf geht’s!. An drei Infoabenden haben Wolfgang Grandjean (SDZ) und Jens Manz (AOK) die Details näher gebracht.
Vieles ist einfacher geworden: Es gibt nur noch drei Leistungsgruppen und dementsprechend auch nur noch drei Trainingspläne. Zur Findung in eine der Gruppen
weiterAm liebsten morgen loslaufen
Einige der Anwesenden in der Aula des Hariolf-Gymnasiums hatten sich bereits vor dem Infoabend unter www.lauf-gehts.de angemeldet. Immer wieder war zu hören, dass es am liebsten morgen losgehen könne. Die Motivation und die Vorfreude sind groß. SDZ-Marketingleiter Wolfgang Grandjean beruhigte indes die Besucher, die noch nicht angemeldet waren: „Es
weiterAnmeldung startet morgen um 9 Uhr
In sechs Monaten zum Halbmarathon – zum Dritten. Schwäbische Post, Gmünder Tagespost und AOK Ostwürttemberg haben aus dem regelrechten Ansturm im vergangenen Jahr ihre Schlüsse gezogen und einige Modalitäten verändert.
Zum einen ist die Teilnehmerzahl 2017 auf 500 begrenzt – je Lauftreff 100. Zum anderen gibt es diesmal ausschließlich die
weiterLauf geht’s! 2017 wird individueller
Lauf geht’s! geht in die dritte Runde. Nachdem im vergangenen Jahr der Teilnehmerandrang geradezu überwältigend war und die über 700 Läufer eine große Herausforderung für die Organisatoren darstellten, bringt die Auflage 2017 einige Neuerungen mit sich.
„In den drei Jahren seit dem Start von Lauf geht’s! haben wir stetig dazugelernt
weiter„Lauf geht’s!“ auf dem Treppchen
9895 Kilometer haben die 522 Finisher der Aktion „Lauf geht’s!“ beim Einstein-Marathon in Ulm zurückgelegt. Die Fitnessaktion der Schwäbischen Post, Gmünder Tagespost und AOK Ostwürttemberg hat damit in der Teamwertung nur knapp hinter der Firma Rationpharm den zweiten Platz belegt. „Das ist einfach super“, freut sich
weiterBeim Einstein-Marathon in Ulm
Lohn nach sechs Monaten: das Glücksgefühl
Lohn nach sechs Monaten: das Glücksgefühl
Nervosität, aber keine Bedenken
Nicht zu sehr unter Druck setzen
