Pilates: Ruhiges Krafttraining

Serie „Fit und gesund“ Welche Gemeinsamkeiten und Unterschiede es zwischen Yoga und Pilates gibt.

Yoga und Pilates werden oft in einem Atemzug genannt. Doch wie ähnlich, oder wie verschieden, sind Yoga und Pilates tatsächlich?

Die Ziele: Beide Techniken steigern die körperliche und geistige Vitalität, können Rückenprobleme mindern, die Haltung und Körperwahrnehmung verbessern und helfen dabei, die innere Mitte zu finden.

Was Pilates ist: Pilates ist ein System aus Kräftigungs-, Dehnungs- und Widerstandsübungen, das unter anderem auf Yogaübungen basiert. Es dient genau wie Yoga zur Verbesserung der Haltung, der Flexibilität und des Gleichgewichts.

Pilates gilt als eine sanfte und wirkungsvolle Trainingsmethode. Einzelne Muskeln

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