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Fit für den Sport

Auch Fahrradfahrer sollten zur Lockerung der Muskulatur während einer Tour und danach einige Gymnastikübungen beachten. Außerdem sollen hier einige allgemeine Tipps rund ums Fahrrad gegeben werden. Oberkörperübungen: Nach einer längeren Fahrzeit sollte einfach vom Rad abgestiegen werden und der Oberkörper gelockert werden. Armkreisen: Arme locker
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